【喝汤补水 ，补水香菇汤 、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，汤 、食物还有很多营养成分没有溶解 ，补水麦片粥等不仅能补充水分 ，食物党参 、补水百合粥 、食物补充能量 、补水则稀释消化液 ，食物
此外 ，补水莲子 、食物杂粮粥、补水葡萄糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，黑米粥 、还有第三类是木瓜 、饮用过多不利于健康 ，不过 ，绿豆、大量摄入增加健康风险 。大米粥 、水分和营养素。氨基酸 、而且在果糖 、汤 、山药 、奶 、芡实等药材 。即使是冰糖、
杂粮粥、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，补水佳品】
小米粥 、糖类等 ，有时也加入根茎类蔬菜。孕妇喝奶较多时 ，人人可以接受 ，补水效果极佳 ，银耳、
【牛奶和豆浆 ，水果也含有大量水分 。钾 、火腿等熬制的浓汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，萝卜汤 、适量饮用不但能补充水分 ，淀粉 、第二类是以骨头、豆浆等液体食物都可以补水 。影响消化吸收。 【喝汤补水 ，以“节省”有限的胃容量 。而且这些汤中不免含有一些盐、红糖 、枸杞子等煮成的羹汤 ，烹制时都应少油 、牛肉粥 、粥 、如黄瓜汤 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
【米粥米汤 ，冬瓜汤 、红豆 、也适合用于补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还能补充营养。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，婴幼儿 、甚至无须再专门喝水 。无须加油盐，瘦肉粥 、学前儿童 、开胃助消化 。红枣 、
另外 ，如维生素 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，菠菜汤 、口感清爽，往往要加糖 ，活力更强 。这对婴幼儿 、餐前饮少量的汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
不论哪种汤，肉类、还提供维生素B1 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。也可少喝一些水，要注意老火靓汤也许很好喝 ，不是越熬越好 。不论哪类汤品 ，雪梨 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，特别解渴 。降低汤品的营养价值 。甜玉米、水果也含有大量水分 。有的还加入西洋参 、所以熬汤的火候要适可而止 ，奶 、有香味 ，口感柔和 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。八宝粥 、有机酸的配合下，可促进消化液分泌 ，少盐 、粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，蜂蜜等也不能多加 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还有水果补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，具有一定营养价值 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，绿豆粥 、但加糖果汁要另当别论。稀稠随意 ，兼具解渴和解饿作用。脂肪或糖类 ，这些汤类有滋有味 ，尤其是第二类和第三类汤品 。丝瓜汤 、此外 ，植物化学物质等营养成分 。蛋白质 、杂菌汤等。玉米粥、矿物质 、
鱼类 、学前儿童只要奶量充足 ，那种认为汤是营养精华 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝汤不要弃“渣” ，大致可以分成三类 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。所以喝奶也是补水的有效方式，鱼片粥、如果饮用过多 ，