5 、瘦身胡萝卜 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋接着放入红甜椒 ，误西加入咖哩粉后，班牙
4 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，海虾 ，倒入白兰地炒熟 ，
6 、
3 、蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士：
1 、鱿鱼 ，加入盐 ，
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
米饭熟后 ，海虾100克 、蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油，加入水(略微超过全部食材)，蛤蜊100克、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西红柿一个 、锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀。放入蛤蜊 ，2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟。白兰地 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。也可以用柠檬片盖上饭上，