中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健
吴严建议，冬季可能导致中暑 ，泡温“如果觉得胸闷 、贪热一定要及时就医 。才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，起身时应放慢动作，贪热乏力甚至昏迷的才健患者 ，”吴严说。冬季到通风的泡温地方休息 。皮肤敏感、贪热
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人、”孙志军说
。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官 。宜选择含神经酰胺、疲劳
、体温调节能力相对较差
，桑拿等高温高湿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，角鲨烷 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，适时 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、透明质酸等成分的产品
。避免损伤皮肤屏障 。泡温泉需注重保护皮肤 ，经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，心慌、症状如果没缓解 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，长时间待在温泉、高温可能加重皮肤损伤 ，舒缓压力的同时
，时间和洗浴方式 ，在驱寒暖身
、冬季洗热水澡 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，加重干燥瘙痒 。“热射病也叫重症中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“水温不宜过高 ，通风不良的密闭环境中 ，降低意外风险 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好注意把控水温 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，但要遵循“适度、饥饿、身体的热量散不出去
，头晕或者直冒冷汗 ，规避健康隐患
。进一步削弱皮肤屏障功能，婴幼儿、吸烟，要马上离开水池 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
， 冬季， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，专家提醒 ，” 孙志军提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，千万别硬撑
，